Uważny nauczyciel-uważny uczeń – wykorzystanie praktyki mindfulness w zakresie ochrony i wzmacniania dobrostanu psychicznego nauczycieli i uczniów

Wykorzystanie praktyki mindfulness w zakresie ochrony i wzmacniania dobrostanu psychicznego nauczycieli i uczniów. Praktyka uważnego życia poprzez ćwiczenia i zajęcia, które pozwalają uczest nikom nauczyć się, w jaki sposób kierować uwagę na to, czego doświadczają w danej chwili i być bardziej obecnymi w codziennej rzeczywistości. Rozwijanie empatycznego podejścia do siebie. Sposoby redukcji stresu i wzmacniania koncentracji uwagi. Oddychanie jako kluczowy element praktyki.